Jak naprawdę wypocząć? Zacznij przygotowania, zanim spakujesz walizkę

Urlop zaczyna się w głowie – i to dosłownie. Większość z nas traktuje wyjazd jak nagłe przełączenie: jeszcze w piątek po południu zamykamy laptopa, a już w sobotę rano oczekujemy od siebie pełnego relaksu i beztroskiego odpoczynku. Tymczasem ciało i umysł działają inaczej. Potrzebują czasu, by przestawić się z trybu zadaniowego na tryb regeneracji. I właśnie dlatego to, co robimy w ostatnim tygod